Ôn Tập kiểm tra giữa học phần môn GDTC

Học sinh đã được học mấy bài Cardio

• 1

• 2

• 3

• 4

Bài Cardio số 1 gồm những động tác nào ?

• Chạy nâng cao đùi, Jumpingjack, Plank cơ bản

• Chạy nâng cao đùi, Jumpingjack, Plank Cao

• Jumpingjack, Plank Cao, Chạy gót chạm mông

Bài Cardio 2 gồm những động tác nào

• Chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, Jumping Jack

• Chạy gót chạm Mông, Seal Jumping jack, Plank Cao

• Chạy gót chạm Mông, Seal Jumping jack, Cơ Bụng

• Chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, Chạy bước nhỏ

Bài Cardio số 3 gồm những động tác nào

• Chạy nâng cao đùi, Cơ Bụng, Plank

• Chạy Gót chạm mông, Plank leo núi, Giãn cơ ở tư thế cái cây

• Plank cao, Plank cơ bản, chạy bước nhỏ

• Nhảy dây tay không, Squat, Plank leo núi

Đông tác Jumping Jack có tác dụng gì ?

• Đốt mỡ cơ tay

• Đốt mỡ cơ bụng

• Đốt mỡ toàn thân

• Đốt mỡ cơ chân

Động tác Plank có tác dụng gì ?

• Đốt mỡ toàn thân

• Đốt mỡ cơ lưng

• Đốt mỡ ở vùng Bụng

• Tạo cơ bụng 6 múi

Bài tập nào sau đây hay sử dụng trong phần khởi động .

• Chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

• Seal Jumping jack, chạy gót chạm mông

• Plank, Chạy nâng cao đùi

• Không phải các bài trên

Trong thời trong và sau khi tập luyện có được uống nước không

• Có

• Không

Khi Tập luyện Cardio có phải đi giầy hay không phải đi

• Có

• Không

Cardio có phải là môn thi đấu Olympic không ?

• Có

• Không