Ponle Play a tu Bienestar

Un estilo de vida saludable se refiere a:

• Evitar ayunos prolongados

• Escuchar a mi cuerpo

• No importa lo que como ni lo que bebo

• Evitar sedentarismo

La frase

"DESAYUNA como rey

COME como príncipe

CENA como mendigo"

se refiere a:

• El estatus social de los individuos

• Habla de las porciones de comida durante el día

• El menú alimenticio en la era medieval

El desayuno ideal está conformado por:

• Proteína, cereal, fruta y verdura

• Cereal, postre, carne

• Fruta o verdura, pan de caja y nueces

Ejemplos de un desayuno equilibrado

• Huevos a la mexicana

• Café con leche sin azúcar y galletas

• Batido de fruta con avena

• Sándwich de pierna de pavo y lechuga

Respecto a la Hidratación, todas son aseveraciones, excepto:

• Medir el volumen de agua que se bebe

• Sorbos de 500 mL durante el día

• Beber agua natural o de sabor sin azúcar

Los elementos de una comida equilibrada son:

• Verdura

• Licuado

• Cereal

• Proteína

Las colaciones entre comidas durante el día están consideradas como pequeños refrigerios

• Cierto

• Falso

¿Qué competencias estamos desarrollando en la semana TEC?

• Autoconocimiento

• Resiliencia

• Gestión

• Individualismo

¿Cuál es la fórmula para controlar mi hidratación en el día?

• 0.500 mL de agua por kg de peso

• 0.035 mL de agua por kg de peso

• 0.200 mL de agua por IMC

Bienestar es:

• Estabilidad financiera principalmente

• Aparentar se feliz ante mis compañeros y familiares

• Sentirme y funcionar bien, alcanzando mi pleno potencial