การวางแผนพัฒนาสุขภาพ ม.4

การพัฒนาสุขภาพมีกี่แนวคิด

• 2

• 3

• 4

• 5

การพัฒนาสุขภาพ มีอะไร

• ตนเอง,ครอบครัว

• ตนเอง,ครอบครัว,ในชุมชน

• ตนเอง,ครอบครัว,ในสังคม

• ครับครอบ,ในชุมชน,ในสังคม,ช่วงอายุ,

การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาสุขภาพ ต้องปฎิบัติอย่าน้อยกี่ครั้งต่ออาทิตย์

• 2-3ครั้งต่อสัปดาห์

• 3-4ครั้งต่อสัปดาห์

• 4-5ครั้งต่อสัปดาห์

• 5-6ครั้งต่อสัปดาห์

การออกกำลังกายแต่ละครั้งต้องใช้เวลาไม่น้อยกว่ากี่นาที

ในการออกกำลังกาย

• 1ชั่วโมง30นาที

• 1ชั่วโมง

• 40นาที

• 30นาที

เราควรรับประทานอาหาร

ให้ครบกี่หมู่

• 4 หมู่

• 5 หมู่

• 3 หมู่

• 2 หมู่

ในภาพเป็นสารอาหารประเภทใด

(a)  

ในวัยผู้ใหญ่ควรต้องนอนไม่น้อยกว่ากี่ชั่วโมง

• 5-6ชั่วโมง

• 6-8ชั่วโมง

• 8-10ชั่วโมง

• 10-12ชั่วโมง

การวางแผนพัตนาสุขภาพจิต ควรปฎิบัติอย่างไร

• อ่านหนังสือที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจสงบ

• ปฎิบัติตนตามหลักธรรมคำสอนของศาสนา

• หมั่นนั่งสมาธิ เจริญปัญญาเพื่อให้จิตใจผ่องใส

• ถูกทุกข้อ

พฤติกรรมในข้อใดมีผลเสียต่อร่างกายมากที่สุด

• สูบบุหรี่

• ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

• การสำส่อนทางเพศ

• ถูกทุกข้อ

ขั้นตอนของการประเมินปัญหา

มีกี่ขั้นตอน

• 3 ขั้นตอน

• 4 ขั้นตอน

• 5 ขั้นตอน

• 6 ขั้นตอน