Manejo del estrés- Postest

Existen dos componentes causantes del estrés:

• Problemas de salud y trabajo.

• La sociedad y mi personalidad

• Agentes estresantes y respuesta al estrés.

• Factores externos y factores de la personalidad

Eutrés significa:

• Estresarse y traer consecuencias negativas en nuestras actividades

• Estrés perjudicial que no conduce a metas.

• Estresarse y ser productivos respecto a nuestras actividades.

• Estrés que permite enfrentarse a situaciones difíciles y realizar satisfactoriamente una tarea.

Distrés significa:

• Estrés excesivo o inadecuado donde trae consecuencias negativas.

• Estrés que permite la activación adaptativa ante situaciones de conflictos.

• Estrés que permite el desequilibrio ante situaciones conflictivas.

• Estrés estimula la actividad ante situaciones complicadas.

Entre los beneficios e importancia de manejar el estrés, marque la incorrecta.

• Permite la inoculación de estrés para enseñar reacciones al organismo.

• Permite el cuidado de nuestra salud ante situaciones conflictivas.

• Permite la solución de conflictos

• Permite desarrollar estrategias de afrontamiento eficaces que devuelvan al organismo a su estado de reposo tan pronto como sea posible.

Desarrollar determinadas habilidades que ayuden a identificar factores potenciales de estrés y a modificar reacciones perjudiciales. Es un concepto que pertenece a :

• Eutrés

• Manejo de Estrés.

• Distrés

• Estrés

Reconocer aquellas áreas que nos provocan bienestar, seguridad y creer tener el control.

• Salida física al estrés.

• Delegar o pedir ayuda.

• Identificar mis pensamientos.

• Identifica área de control.

Analizar y aceptar nuestras limitaciones, en consecuencia pedir ayuda o delegar aquellas situaciones que nos causan situaciones estresantes.

• Salida física al estrés.

• Delegar o pedir ayuda.

• Movilizar mi apoyo social.

• Identifica tu área de control.

Reconocer pensamientos negativos o reales; como los pensamientos distorsionados o irreales

• Identificar bien nuestros pensamientos.

• Da salida física al estrés.

• Identifica tu área de control.

• Delegar o Apoyar Ayuda:

¿Cuál de las siguientes no es una de las 3 fases de respuesta al estrés?

• Fase de alarma

• Fase de resistencia

• Fase de respuesta

• Fase de agotamiento

¿Cuáles son los componentes del estrés?

• Agentes estresantes y respuesta al estrés.

• Respuestas al estrés y fase de activación.

• Fase de activación y Conductas respuesta

• Agentes estresantes y conductas respuesta.