JOM SENAM UNTUK SIHAT

Berikut merupakan regangan yang telah dipelajari pada hari ini, KECUALI........

• Regangan statik

• Regangan imbangan

• Regangan dinamik

Tujuan senaman regangan statik dan regangan dinamik bagi ............

• mengakibatkan kaki terseliuh

• menyebabkan mudah letih

• menambahkan berat badan

• mengurangkan risiko kecederaan

Berdasarkan gambar di atas, ia merujuk kepada regangan.....

• dinamik

• statik

Berdasarkan gambar rajah yang diberikan, apakah nama aktiviti di dalam gambar tersebut?

• Lunges sisi

• Rotasi bahu

• Regangan betis

• Lentik belakang

Manakah gambar rajah yang menunjukkan regangan lentik belakang?

• 
• 
• 
• 

Nyatakan jenis regangan yang ditunjukkan di dalam gambar rajah tersebut?

• Regangan pinggang

• Regangan peha

• Regangan betis

• Regangan bahu

Penyataan di bawah menunjukkan tujuan melakukan regangan KECUALI....

• Meningkatkan prestasi semasa bersenam.

• Menyebabkan salur darah tersumbat

• Menambahbaik peredaran darah

• Memperbaiki postur badan