Rythmes biologiques

Quels sont les facteurs externes qui influencent les rythmes biologiques?

• Lumière

• Travail

• Activités en société

• Heure des repas

Indiquer les rythmes qui correspondent à des rythmes sociaux.

• Aller à l'école

• Les heures de repas

• La digestion

• Les activités extra-scolaires

• La respiration

Indiquer les rythmes biologiques qui durent moins de 24h.

• Digestion

• Clignement des paupières

• Sécrétion hormonale

• Respiration

Indiquer les rythmes biologiques qui durent 24h.

• Digestion

• Cycle menstruel

• Sécrétion hormonale

• Température corporelle

Indiquer les rythmes biologiques qui durent plus de 24h.

• Grossesse

• Cycle menstruel

• Rythme cardiaque

• Température corporelle

Donner le nom de l'hormone du sommeil.

• Mélanine

• Mélatonine

• Mélassine

A quelle heure la sécrétion de l'hormone du sommeil est maximale?

• 8h du matin

• 18h

• 3h du matin

Indiquer la durée d'un cycle de sommeil.

• 8h

• 90 minutes

• 1h30

• 5h

Indiquer la phase du sommeil durant laquelle on rêve.

• Sommeil paradoxal

• Sommeil lent très rapide

• Sommeil lent profond

Quelles sont les mesures favorables à un sommeil réparateur ?

• Boire du café

• Fumer un joint

• Faire du sport au moins 3h avant

• Faire de la relaxation

• Boire une infusion à la camomille