单元七体能概念达人

什么是体能？

• 身体的运动能力

• 身体的免疫能力

• 身体的复原能力

运动是确保

• 饮食健康的良好生活习惯

• 身体健康的良好生活习惯

• 学习健康的良好生活习惯

体能和运动是与________息息相关的。

• 热身

• 松弛

• 以上两项都是

运动必须由________开始，以________结束。

• 热身，松弛

• 松弛，热身

• 呼吸，热身

充分的热身与松弛有助

• 让运动活动更顺利进行

• 达到更佳的运动效果

• 减少运动伤害

特定热身包括

• 伸展与深呼吸

• 伸展与即将要进行的动作技术

• 深呼吸与静态伸展

松弛运动包括

• 伸展与深呼吸

• 伸展与即将要进行的动作技术

• 深呼吸与静态伸展

为什么体能状态好很重要?

• 运动效果佳

• 免疫系统强

• 学习效率高