UH Senam Irama Kelas 7

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah . .

• Melemaskan otot

• Menguatkan tulang

• Keseimbangan gerakan

• Meningkatkan percaya diri

Dalam melakukan senam irama ada berbagai macam gerakan yang harus dilakukan. Sikap badan ketika akan melakukan Langkah ke depan dalah . . .

• Berdiri tegak

• Berdiri istirahat

• Berdiri kangkang

• Berdiri bebas

Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga . .

• Permainan

• Senam

• Atletik

• Beladiri

Senam irama memiliki banyak manfaat bagi tubuh baik anak muda ataupun orang tua. Berikut ini manfaat senam irama, kecuali . .

• Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Merupakan suatu program penurun berat badan

• Membuat badan menjadi sakit setelah selesai melakukan gerakan

Berpindahnya salah satu kaki ke belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar . . .

• Langkah

• Loncat

• Sikap badan

• Step

Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar . . .

• Langkah

• Loncat

• Sikap badan

• Step

Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar . . .

• Langkah

• Loncat

• Sikap badan

• Step

Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/kiri, ke depan/belakang, melingkar ke kanan/kiri, melingkat ke depan/belakang merupakan gerakan dasar. . .

• Ayunan lengan

• Pilihan

• Liukan

• Gerakan badan

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu . . .

• Langkah ke samping

• Jalan di tempat

• Langkah Panjang

• Langkah silang

Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki yang benar, sikap pada tahap persiapan adalah . . .

• Miring ke kiri

• Miring ke kanan

• Condong ke depan

• Berdiri sikap tegak