Kebugaran Jasmani

Kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebih…

• Kebugaran Jasmani

• Kebugaran Mental

• Ketahanan Tubuh

• Kekuatan Jasmani

Istilah kebugaran jasmani memiliki pengertian yang tidak berbeda dari aspek fisik dalam total fitness atau yang dikenal sebagai physical fitness.

• Benar

• Salah

Makin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, makin bagus pula kemampuan kerja fisiknya.

• Benar

• Salah

Dengan sering berlatih kebugaran jasmani, daya tahan tubuhmu tidak akan meningkat.

• Benar

• Salah

Selain kondisi kesehatan yang tidak stabil, latihan kebugaran jasmani akan membuat tubuh terasa lemas. Jadi, makin sering berolahraga justru membuatmu menjadi mudah lelah.

• Benar

• Salah

Berikut ini yang bukan merupakan manfaat yang diperoleh dari kebugaran jasmani adalah….

• Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung.

• Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh.

• Menghilangkan rasa malas

• Mengurangi risiko kelebihan berat badan atau obesitas.

Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….

• Ketegangan otot

• Cidera olahraga

• Pingsan akibat olahraga

• Gangguan kesehatan

Berikut ini yang bukan merupakan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah….

• Endurance

• Strength

• Stretching

• Speed

Bentuk latihan kebugaran jasmani untuk melatih kekuatan otot perut adalah….

• push up

• sit up

• pull up

• back up

Jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu…

• setiap hari

• 3 kali dalam seminggu

• 5 kali dalam seminggu

• 1 bulan sekali