Post-Test Workshop GEMA SC

Strength memberikan beberapa manfaat, yaitu

• Memperbaiki postur otak dan kognitif

• Menjaga berat badan ideal dan meningkatkan self-confidence

• Meningkatkan metabolisme dan menjaga fungsi organ tubuh

A) Lunges merupakan salah satu contoh latihan strength dan speed

B) Lunges efektif melatih sistem pernapasan

• Benar dan Benar

• Benar dan Salah

• Salah dan Benar

• Salah dan Salah

Nama Pemateri 1

Meningkatkan daya tahan tubuh

• Konsumsi makanan kaya anti-oksidan dan nutrisi

• Waktu tidur 9-10 jam bagi dewasa

• Pola hidup berkerumun saat pandemi

Channel Youtube Pemateri 2

• Shuttle Flash

• LS Volley - Lukman Solichin

• BWF TV

• Bangku Penonton

A) Sistem Imun: Sistem Pertahanan

B) Berfungsi sebagai penjaga dari benda-benda asing bagi tubuh

• Benar dan Benar

• Benar dan Salah

• Salah dan Benar

• Salah dan Salah

Fungsi sistem imun

• Melindungi tubuh dari penyakit

• Memperbaiki jaringan sel

• Membuat sistem kekebalan yang sehat

Endurance adalah kemampuan seseorang untuk mengerahkan dirinya sendiri dan tetap aktif untuk jangka waktu yang lama. Jenis-jenis latihan fisik untuk meningkatkan Endurance, kecuali:

• Latihan otot: Push-up, Sit-up, Squat

• Jogging selama 30 menit

• Rebahan setengah hari dengan mencemil makanan ringan

• Melakukan gerakan workout secara teratur

Komponen latihan fisik bola Voli

• Strength, Speed, Agility, Endurance

• Strength, Weakness, Opportunity, Threat

Bagaimana perasaan Anda setelah mengikuti Workshop GEMA SC hari ini ? Apa saja yang Anda peroleh dari kegiatan hari ini ? (Waktu 3 menit)