وقفة تقويمية 2 المقعد السويدي

في أي عنصر يخدم التمرين الصعود و النزول بالتبادل برجل واحدة على المقعد السويدي لفترة زمنية طويلة ؟

• تحمل دوري تنفسي

• مرونة

• رشاقة

• قدرة

من النقاط الفنية في تمارين المقعد السويدي ؟

• النظر للأعلى

• النظر للامام

• النظر للأسفل

• النظر الخاطف

في أي عنصر يخدم التمرين ( انبطاح المائل العالي ) ثني و مد الذراعين على المقعد السويدي مرة واحدة فقط ؟

• المرونة

• القدرة

• تحمل عضلي

• القوة

من النقاط الفنية في تمرين الصعود و النزول على المقعد السويدي : ( إنثناء بسيط في مفصل الركبتين)

• صح

• خطأ

من النقاط الفنية لتمرين الوثب بالرجلين للجانب الآخر من المقعد السويدي

• عدم تصلب الجسم

• الجري للأمام

• النظر للخلف

• الوثب للخلف