kiểm tra lý thuyết lớp 10

Thể dục vệ sinh gồm những hình thức nào?

• Thể dục vệ sinh buổi sáng

• Thể dục vệ sinh buổi sáng và thể dục vệ sinh buổi tối

• Thể dục vệ sinh buổi sáng,buổi trưa và buổi tối

• cả 3 đáp trên

Hãy so sánh sự giống nhau và khác nhau của TDVS buổi sáng với TDVS buổi tối?

Thể dục chống mệt mỏi được tiến hành vào thời gian nào?

• Giữa một ngày làm việc

• Giữa giờ làm việc

• Giữa buổi trưa

• Bất kỳ lúc nào cũng có thể tập

Khi tiến hành tập luyện thể dục thể thao,người tập luyện cần:

• Duy trì tập luyện,tập đúng kỹ thuật,tập nơi thoáng khí.

• Lựa chọn bài tập phức tạp đến dễ thực

• Duy trì tập luyện,tập nơi thoáng khí,tự giác tập luyện.

• Khởi động kĩ,duy trì tập luyện thường xuyên,tập đúng kỹ thuật,tập nơi thoáng khí và sau tập cần thả lỏng để hồi phục tích cực.

Kỹ thuật chạy cự li ngắn bao gồm mấy giai đoạn?Kể tên các giai đoạn đó?

• 4 giai đoạn-xuất phát,chạy giữa quãng,rút đích và về đích.

• 4 giai đoạn-xuất phát,chạy lao,chạy giữa quãng và về đích.

• 3 giai đoạn-xuất phát,chạy giữa quãng,rút đích.

• 3 giai đoạn-xuất phát,chạy lao,rút đích.

Thời điểm nào được tính là giai đoạn chạy lao?

• Khi hai chân rời khỏi bàn đạp

• Khi hai tay chạm vạch xuất phát

• Khi hai tay rời khỏi mặt đường chạy

• Khi hai chân chạm vạch xuất

Nhiệm vụ chủ yếu của chạy giữa quãng là gì?

• Duy trì tốc độ chạy

• Duy trì tốc độ cao đã đạt được trong chạy lao

• Chuẩn bị tăng tốc để rút đích

• Chạy với tốc độ cao để đạt thành tích cao

Cách sử dụng bàn đạp:

Dù theo cách nào,trục dọc của (a)   với trục dọc của đường chạy

Khoảng cách giữa hai bàn đạp theo chiều ngang thường là bao nhiêu?Góc giữa mặt bàn đạp trước với mặt đường chạy phía sau là bao nhiêu,bàn đạp sau là bao nhiêu?

• 10-15cm,45-50 độ,60-80 độ

• 10-20cm,45-55 độ,60-80 độ

• 10-15cm,45-55 độ,55-80 độ

• 10-15cm,40-50 độ,55-80

Tập luyện TDTT bao gồm các bài tập nào(lưu ý trình bày ngắn gọn)?