Διατροφή και Υγεία

Στην κορυφή της διατροφικής πυραμίδας βρίσκονται...

• Γαλακτοκομικά

• Φρούτα

• Ψωμί, ζυμαρικά

• Λίπη, έλαια, γλυκά

Ποια είναι η ελάχιστη ποσότητα κατανάλωσης νερού ημερισίως;

• 2 ποτήρια

• 4 ποτήρια

• 6 ποτήρια

• 8 ποτήρια

Προκειμένου να είμαστε υγιείς πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον 5 ωρες.

• Σωστό

• Λάθος

Τι συμβάλει στην καλύτερη υγεία μας;

• Χρήση ουσιών

• Κάπνισμα

• Άσκηση

• Κακή διατροφή

Πόσα γεύματα πρέπει να καταναλώνουμε κάθε μερα για μια ισορροπημένη διατροφή;

• 2

• 3

• 4

• 5

Κάθε μέρα, πρέπει να καταναλώνουμε πολλά φρούτα και λαχανικά.

• Σωστό

• Λάθος

Πρέπει να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες αλατιού ημερισίως.

• Σωστό

• Λάθος

Από πού αντλούμε βιταμίνη D;

• Λαχανικά

• Φρούτα

• Ήλιο

• Κρέας

Ποιο είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;

• Πρωινό

• Δεκατιανό

• Μεσημεριανό

• Απογευματινό

• Βραδινό

Σε ένα ποτήρι γάλα βρίσκουμε...

• Βιταμίνη C

• Ασβέστιο

• Σίδηρο

• Πρωτείνες