O QUE É ATIVIDADE FÍSICA?

• Qualquer movimento corporal voluntário que resulte num

  gasto energético acima dos níveis de repouso.

• Subgrupo das atividades físicas, que é

  planejado, estruturado e repetitivo,

  tendo como propósito a manutenção

  ou a otimização do condicionamento

  físico.

SEGUNDO AS DIRETRIZES DA OMS SOBRE ATIVIDADE FÍSICA.

QUAL DAS OPÇÕES É FALSA?

• Atividade Física faz bem ao coração, ao corpo e a mente.

• Qualquer quantidade de atividade física é melhor que

  nenhuma, quanto mais melhor.

• Toda Atividade Física conta.

• O Comportamento Sedentário é benéfico à saúde.

O QUE É SEDENTARISMO?

• está relacionado com a diminuição ou

  falta de Atividades Físicas (OMS). Menos de 150 min/sem.

• está relacionado com o aumento ou

  exesso de Atividades Físicas (OMS). Mais de 150 min/sem.

O que é qualidade de vida?

• Uma das principais mudanças no estilo de vida, para fugir

  do sedentarismo, é a inclusão da prática de Atividades ou

  Exercícios Físicos em nosso dia a dia.

• quaisquer movimentos feitos pelo

  nosso corpo que exijam um gasto energético (Trabalho,

  Tarefas Domésticas, Atividades Esportivas ou Momento de

  Lazer).

• "A percepção

  que um indivíduo tem sobre a sua posição na vida,

  dentro do contexto dos sistemas de cultura e valores

  nos quais está inserido e em relação aos seus

  objetivos, expectativas, padrões e preocupações".

O QUE PODEMOS FAZER PARA SAIR DO

SEDENTARISMO?

• "A percepção

  que um indivíduo tem sobre a sua posição na vida,

  dentro do contexto dos sistemas de cultura e valores

  nos quais está inserido e em relação aos seus

  objetivos, expectativas, padrões e preocupações".

• Evitar atividades físicas, exercícios físicos.

Você fez atividade física durante a pandemia?

• SIM

• NÃO

• UM POUCO

VOCÊ SENTIU FALTA DE FAZER EXERCÍCIO FÍSICO DURANTE A PANDEMIA?

• SIM

• NÃO

• PARCIALMENTE

VOCÊ SENTIU FALTA DAS AULAS PRÁTICAS DURANTE A PANDEMIA?

• SIM

• NÃO

• PARCIALMENTE

VOCÊ ACHA QUE A PANDEMIA MUDOU A SUA PERCEPÇÃO SOBRE A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO?

• SIM

• NÃO

• PARCIALMENTE

O QUE É EXERCÍCIO FÍSICO?

• Qualquer movimento corporal voluntário que resulte num

  gasto energético acima dos níveis de repouso.

• Subgrupo das atividades físicas, que é

  planejado, estruturado e repetitivo,

  tendo como propósito a manutenção

  ou a otimização do condicionamento

  físico.