Sống Khỏe 247

LỰA CHỌN CÁCH CHẾ BIẾN THỰC PHẨM GIỮ ĐƯỢC NHIỀU DƯỠNG CHẤT NHẤT ?

• ĂN SỐNG

• HẤP

  LUỘC

• CHIÊN RÁN

• KO BIẾT

ĂN DƯ BAO NHIÊU BAO NHIÊU CALO THÌ TĂNG 1KG ?

• KHOẢNG 7000 KCAL

• KHOẢNG 10.000 KCAL

• KHOẢNG 9000 KCAL

• KHOẢNG 5000 KCAL

NHỮNG NGUYÊN NHÂN NÀO SAU ĐÂY LÀM TỔN THƯƠNG HỆ VI NHUNG MAO ?

• CHẤT BÉO BÃO HÒA, CHẤT BÉO CHUYỂN HÓA

• TẤT CẢ ĐÁP ÁN TRÊN

• THUỐC TÂY

• THỰC PHẨM KHÔNG ĐẢM BẢO VSAT

• NHIỀU MUỐI , ĐƯỜNG

THỰC PHẨM NÀO CÓ CHỈ SỐ ĐƯỜNG HUYẾT THẤP?

• NGÔ NẾP, NGÔ NGỌT, CƠM GẠO LỨT

• BÍ ĐỎ, KHOAI LANG, YẾN MẠCH

• NGÔ NẾP, KHOAI LANG, LẠC, YẾN MẠCH,

• NGÔ NẾP, KHOAI LANG, NGÔ NGỌT, CƠM GẠO LỨT

BỮA ĂN LÀNH MẠNH F1 CÓ CHỈ SỐ ĐƯỜNG HUYẾT LÀ

• 17-29

• 25-35

• 50-60

• 60-70

ĐẶC ĐIỂM CỦA PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN LÀNH MẠNH

• TĂNG CƠ

• TĂNG NƯỚC

• GIẢM MỠ

• CẢ 3 Ý TRÊN

KHI MUA CÁC SẢN PHẨM ĐÓNG HỘP CHÚNG TA NÊN

• XEM HẠN SỬ DỤNG, XUẤT XỨ VÀ CÁCH SỬ DỤNG

• XEM HẠN SỬ DỤNG, XUẤT XỨ VÀ THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG

• XEM HẠN SỬ DỤNG, XUẤT XỨ. CHỌN SẢN PHẨM NGHÈO CALO, ÍT CHẤT BÉO VÀ GIÀU ĐẠM

DINH DƯỠNG VÀ VẬN ĐỘNG QUYẾT ĐỊNH SỨC KHỎE CỦA CHÚNG TA VỚI TỶ TRỌNG NÀO

• 80% - 20%

• 70%- 30%

• 50 %- 50%

CHỌN LOẠI CHẤT BÉO KHÔNG NÊN SỬ DỤNG

• CHẤT BÉO ĐƠN KHÔNG BÃO HÒA

• CHẤT BÉO ĐA KHÔNG BÃO HÒA

• CHẤT BÉO BÃO HÒA

• CHẤT BÉO CHUYỂN HÓA

TẠI SAO GỌI F1 LÀ BỮA ĂN LÀNH MẠNH

• ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG NHƯ 1 BỮA ĂN HOÀN CHỈNH

• CALO THẤP, GI THẤP, ĐẦY ĐỦ DƯỠNG CHẤT NHƯ 1 BỮA ĂN HOÀN CHỈNH.

• DÙNG RẤT NGON VÀ TIỆN LỢI