Conociendo el mindfulness

El mindfulness se origina en la frontera de

• India y Pakistán

• Irán y Pakistán

• India y Nepal

La introspección se refiere a

• Centrar la atención en observar lo que pasa en nuestro cuerpo y mente

• Atender conscientemente a nuestras acciones

• Centrar la atención en nuestra respiración

• Todas las anteriores

Mantener la respiracion mas lenta y profunda nos permite mantener la atención cuando la mente se distrae

• Verdadero

• Falso

Los componentes del mindfulness son

• Respiración, aceptación, intención, introspeccion y dejar pasar

• Atención, apertura, aceptación, intención y dejar pasar

• Atención, libertad, intención, apertura y dejar pasar

• Atención, apertura, libertad, intención y aceptación

¿Cuál NO es un paso para practicar Mindfulness?

• Conocer y comprender la técnica

• Practicarlo en las actividades cotidianas

• Crear una rutina diaria

• Ninguna de las anteriores

En base a lo aprendido a la sesión, ¿cómo se recomienda practicar el mindfulness?