LOS ALIMENTOS I

ES UN ALIMENTO ENERGÉTICO

• LA LECHUGA

• LA PALTA

• EL PAN

• EL AGUA

LOS ALIMENTOS CONTRUCTORES NOS AYUDAN A :

• TENER MUCHA ENERGÍA

• REGULAR Y EQUILIBRFAR NUESTRO ORGANISMO

• TENER MUCHOS LÍQUIDOS

• RECONSTRUIR LAS CÉLULAS

PEPITO SE HIZO UNA HERIDA MIENTRAS JUGABA, ¿QUÉ DEBE CONSUMIR PARA QUE SU HERIDA SANE RÁPIDO?

• MUCHA AGUA

• ENSALADA DE FRUTAS

• ESTOFADO DE PAVITA

• TALLARINES VERDES

LA FUNCIÓN DE LOS REGULADORES ES:

• PROPORCIONARNOS MUCHO ENERGÍA

• RECONSTRUIR TEJIDOS

• EQUILIBRAR NUESTRO ORGANISMO PARA NO ENFERMARNOS

• BRINDARNOS GRASAS Y GLÚCIDOS

¿CÓMO DEBE DIVIDIRSE UN PLATO PARA QUE SEA SALUDABLE?

• LA MITAD DEBE SER DE ARROZ Y EL RESTO DE ALGÚN GUISO

• LA CUARTA PARTE DEBE SER LA ENSALADA, LA MITAD DEL PLATO DEBE SER DE MENESTRA Y EL RESTO DE CARNE

• LA MITAD DEL PLATO DEBE SER ENSALADA, LA CUARTA PARTE DEBE SER CARNE O HUEVO Y EL RESTO ARROZ O PAPA

• LA MITAD DEBE SER ARROZ, LA CUARTA PARTE PAPA FRITA Y EL RESTO POLLO FRITO

SUSANITA TIENE SOBREPESO Y NECESITA DISMINUIR LA CANTIDAD DE ALIMENTOS ENERGÉTICOS, ¿QUÉ PLATO LE RECOMIENDAS COMER?

• POLLO PUNTO CUY

• CEVICHE

• TALLARIN ROJO CON POLLO

• ARROZ CON POLLO FRITOS

DENTRO DE LOS ALIMENTOS REGULADORES ESTÁN:

• LOS GLÚCIDOS Y LÍPIDOS

• LOS LÍPIDOS Y GRASAS

• LOS LÍPIDOS Y SALES MINERALES

• LOS GLÚCIDOS Y VITAMINAS

• LAS VITAMINAS Y SALES MINERALES

ES UNA SAL MINERAL QUE NOS PROTEGE, Y POR ESO DEBEMOS CONSUMIRLO PARA PROTEGERNOS DEL COVID

• EL SODIO

• EL CALCIO

• EL HIERRO

• EL POTASIO

• EL MAGNESIO

LA FALTA DE HIERRO NOS PROVOCA UNA ENFERMEDAD MUY GRAVE LLAMADA

• GASTRITIS

• ANEMIA

• OSTEOPOROSIS

• PARKINSON

ES UN ALIMENTO QUE CONTIENE LOS 10 AMINOÁCIDOS ESCENCIALES Y ES POR ESO QUE TIENE MUCHA PROTEINA, DEBERÍAMOS CONSUMIRLO TODOS LOS DÍAS.

• LA PAPA

• EL ARROZ

• EL FIDEOS

• EL HUEVO

• EL POLLO