Nhận diện căng thẳng

Có nhiều người bị rơi vào trạng thái căng thẳng mà hoàn toàn không nhận ra đúng hay sai?

• Đúng

• Sai

Tình huống nào sau đây gây căng thẳng

• Cuộc sống có nhiều điều mới mẻ

• Hoàn thành một sự án

• Cuộc sống lặp đi lặp lại

• Làm lại 1 bài tập

Những đặc điểm nào của cơ thể giúp bạn có thể nhận ra mình đang căng thẳng

• Toát mồ hồi ở lòng bàn tay

• Tim đập nhanh

• Giãn cơ

• Nổi nhiệt miệng

Biểu hiện nào về mặt tâm lý cho bạn thấy đối phương (hoặc bản thân) đang căng thẳng

• Vui vẻ, phấn khích

• Dễ nổi nóng, kích động

• Cởi mở, nhiệt tình

• Thích nói chuyện với 1 ai đó

Đâu không phải ảnh hưởng tiêu cực của căng thẳng đối với mọi người?

• Suy giảm hệ thống miễn dịch

• Dễ có hành động/quyết định sai lầm

• Dễ gặp mâu thuẫn, xung đột với người khác

• Chấp nhận những sự việc ngoài tầm kiểm soát

Người gặp căng thẳng thường có những biểu hiện về cảm xuc nào?

• Không dễ bị kích động

• Gần như hoảng loạn

• Thấy cuộc sống vô nghĩa

• Cảm thấy khó thư giãn

Căng thẳng có những ưu điểm nhất định của nó.

• Đúng

• Sai

Khi nhận ra mình bị căng thẳng, chúng ta không nên làm gì?

• Chơi game

• Nói chuyện với bất kì ai trên mạng

• Tập thể dục

• Nghe nhạc

Trong thực tế, nhiều người có xu hướng sử dụng chất kích thích khi gặp căng thẳng, đúng hay sai?

• Đúng

• Sai

Trò chuyện với 1 người bạn tin tưởng có thể sẽ giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng

• Đúng

• Sai