Kebugaran Jasmani

Salah satu manfaat pengukuran kebugaran jasmani ialah mengetahui perkembangan fisik, artinya.....

• mengetahui unsur kebugaran jasmani meliputi kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelenturan dsb

• mengetahui komponen kebugaran jasmani meliputi kekuatan, ketelitian, daya dorong, kelenturan dsb

• memahami kebugaran jasmani meliputi kekuatan, strategi, motivasi, kelenturan dsb

• untuk mengukur kekuatan berlari seseorang ketika melakukan sprint di lintasan

Berikut yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani ialah…..

• meningkatkan stress

• membentuk kekuatan dan daya tahan otot

• meningkatkan fleksibilitas

• mencegah obesitas

Apa tujuan dari menghitung denyut nadi ?

• sebagai acuan menentukan batasan berolahraga dan menggambarkan berapa kali jantung berdetak per menitnya

• sebagai acuan menentukan awalan berolahraga dan menggambarkan berapa kali jantung berdetak per jamnya

• sebagai acuan menentukan batasan berenang dan menggambarkan berapa kali jantung berdetak per menitnya

• sebagai acuan menentukan batasan berolahraga dan menggambarkan berapa kali jantung berdetak per jamnya

Bagaimana cara menghitung denyut nadi ?

• sentuh dengan tekanan rendah, rasakan denyutan pada leher atau pergelangan tangan, hitung denyutan selama 15 detik lalu kalikan empat

• sentuh dengan tekanan rendah, rasakan denyutan pada leher atau pergelangan tangan, hitung denyutan selama 15 detik lalu kalikan lima

• sentuh dengan tekanan rendah, rasakan denyutan pada leher atau pergelangan kaki, hitung denyutan selama 16 detik lalu kalikan empat

• sentuh dengan tekanan rendah, rasakan denyutan pada leher atau pergelangan tangan, hitung denyutan selama 60 detik

Bila Blake setelah berlari 1.200 meter, kemudian dia beristirahat. Ternyata setelah dihitung denyut nadinya selama 15 detik, hasilnya nadinya berdenyut sebanyak 37 kali. Berapakah denyut nadi per menitnya ?

• 148 denyut/menit

• 184 denyut/menit

• 111 denyut/menit

• 74 denyut/menit

Bila Jimmy setelah melakukan bersepeda selama 60 menit dengan kecepatan sedang, kemudian dia beristirahat. Ternyata setelah dihitung denyut nadinya selama 20 detik, nadinya berdenyut sebanyak 37 kali. Berapakah denyut nadi per menitnya ?

• 148 denyut/menit

• 184 denyut/menit

• 111 denyut/menit

• 74 denyut/menit

Jenis pengukuran apa yang dapat digunakan untuk mengukur kekuatan otot lengan ?

• menggunakan gerakan push up selama 30 detik

• menggunakan gerakan back up selama 30 detik

• menggunakan gerakan sit-up selama 30 detik.

• untuk mengukur kecepatan bergerak seseorang

Jenis pengukuran apa yang dapat digunakan untuk mengukur kekuatan otot punggung ?

• menggunakan gerakan push up selama 30 detik

• menggunakan gerakan back up selama 30 detik

• menggunakan gerakan sit-up selama 30 detik.

• untuk mengukur kecepatan bergerak seseorang

Jenis pengukuran apa yang dapat digunakan untuk mengukur kekuatan otot perut ?

• menggunakan gerakan push up selama 30 detik

• menggunakan gerakan back up selama 30 detik

• menggunakan gerakan sit-up selama 30 detik.

• untuk mengukur kecepatan bergerak seseorang

Apa tujuan dari mengukur kebugaran jasmani seseorang menggunakan sprint 50 meter ?

• untuk mengukur ketepatan menembak seseorang

• untuk mengukur koordinasi bergerak seseorang

• untuk mengukur kekuatan bergerak seseorang

• untuk mengukur kecepatan bergerak seseorang