Test de velocidad

Test para generar mayor potencia

• Sentadilla 6 RM

• 1 minuto abdominales

• Salto sargento.

Cuando hablamos de potencia todas las siguientes son ciertas menos:

• La mayoría de las pruebas de fuerza muscular máxima emplean velocidades de movimiento relativamente lentas y, por tanto, reflejan la fuerza a baja velocidad.

• La determinación de la fuerza muscular a alta velocidad implica la medición de 1RM en ejercicios explosivos de entrenamiento resistido, o bien la altura de salto vertical.

• Es el índice máximo de producción de energía de un atleta por medio de la oxidación de fuentes de energía.

¿Qué ejercicio realiza mayor potencia?

• Peso muerto

• Arranque

• Pres militar

¿Quién genera mayor trabajo?

• Menor altura

• Mayor altura

• Ambos dado que maneja el mismo componente de peso

¿Qué ejercicio recluta mayor tipo de fibras musculares?

• Arrancada

• press militar con mancuernas.

• Peso Muerto.

• Todas son correctas

Destreza y capacidades necesarias para cambiar de forma explosiva la dirección

del movimiento, la velocidad o el modo.

• Cambio de dirección

• Pliometría

• Rapidez

• Agilidad

• Velocidad

Destreza y capacidad necesaria para alcanzar velocidad de movimiento elevada

• Velocidad

• Rapidez

• impulso

• Aceleración

• Impulso