Prehranska piramida

Katere hrane naj bi uživali največ?

• živili z veliko škroba

• sladkarij

• zelenjave

• sadja

• mesa in mlečnih izdelkov

Katere hrane naj bi uživali malo - najmanj?

• mleko in mlečni izdelki

• sadje in zelenjava

• maščobe in sladkarije

• škrobna živila

Telo potrebuje različne hranilne snovi, zato je pomembno, da jemo in pijemo:

• Raznovrstno hrano

• Vrsto in količino živil po prehranski piramidi

• Dovolj vode

• Hrano z malo hranilno vrednostjo

• Hrano, ki zadovolji naše dnevne energijske potrebe

Energijske potrebe za ljudi lahko najdemo:

• na etiketah živil

• v časopisu

• v kuharskih knjigah

• na spletni strani NIJZ

Fizično bolj aktivni ljudje potrebujejo več hrane?

• Drži

• Ne drži

Če pojemo več kalorij, kot jih telo potrebuje, se zredimo.

• DRŽI

• NE DRŽI

Škrobna živila nam dajejo pretežno energijo.

• NE DRŽI

• DRŽI

Meso ribe, jajca, stročnice in mlečni izdelki so pretežno gradivo na naše telo.

• NE DRŽI

• DRŽI

Sadje in zelenjava ne nudita zaščite za naše telo.

• DRŽI

• NE DRŽI