Metodo HIIT

¿Cómo se puede realizar el método HIIT?

• Haciendo ejercicios de cardio

• Usando un peso extra

• Haciendo ejercicios virtuales

¿Qué tipos de métodos HIIT existen?

• Burpiees

• Pesas

• Escalador de montañas

• Salta soga

¿Cuáles son los beneficios del método HIIT?

• Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.

• Aumenta la resistencia más rápido que el propio entrenamiento de resistencia.

• Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.

• Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.

¿A quienes les afecta realizar las actividades del método HIIT?

• Personas con hipertensión

• Personas con ernías

• Personas con sobrepeso

• Personas con problemas respiratorios.

¿Cuánto tiempo normalmente dura el método HIIT?

• de 10 a 15 minutos al día

• de 15 a 20 minutos al día

• de 20 a 25 minutos al día

• de 25 a 30 minutos al día

¿Qué es el método HIIT?

• Es una secuencia de ejercicios que requieren de actividades cardiacas altas y bajas

• Es una secuencia de ejercicio que requieren de un peso extra