P2常_第1冊第4課_運動安全

運動前，我們要注意甚麼，才能保障安全？(可選多項)

• 自己的身體狀況

• 選擇合適的裝束

• 選擇合適的場地

• 做熱身運動

去騎單車，我們應配備甚麼的裝束？

• 頭盔

• 泳衣

• 雪衣

• 釘鞋

在騎單車時，頭盔有何功用？

• 保護頭部

• 補充營養

• 遵守規則

熱身運動有何作用？

• 減少受傷的機會

• 補充身體失去的水分

• 減肥

• 確保食物衞生

運動時，如果感到不適或受傷，我們應該做甚麼？(其中兩項)

• 立即停止

• 請成人協助

• 繼續做運動

• 遵守規則

運動後，我們應該做甚麼？(其中兩項)

• 熱身運動

• 緩和運動

• 喝適量的水

• 立即停止，即時休息

運動後要喝水的作用是？

• 補充身體失去的水分

• 補充體力

• 減少受傷的機會

• 控制體重