A COMER

Cual de los siguientes alimentos es menos saludable

• Café con leche

• Un plato de pasta

• Una hamburguesa casera

• Un refresco

El desayuno MAS SALUDABLE para empezar el día

• Leche, un zumo de naranja recién exprimido y pan tostado integral

• Cola-cao, magadalenas y una fruta

• Un monster

• Un sandwich y un zumo de naranja

Algunas frutas no son buenas, como por ejemplo...

• El plátano

• Comer todos los días fresas

• Hay que evitar comer más de 2 frutas al día.

• Todas las frutas son buenas

¿Cuantas comidas hay que hacer al día?

• Hay que realizar 2 comidas importantes: La comida y la cena

• Sólo tenemos que comer cuando tenemos hambre.

• Hay que hacer 5 comidas al día: Desayuno-almuerzo-comida-merienda-cena

• El desayuno no hay que saltárselo nunca.

Es importante cuidar nuestra alimentación porque...

• Comer alimentos saludables, nos hace sentirnos mejor.

• Hay que cuidar nuestro cuerpo, solo tenemos 1 y es para siempre.

• Podemos evitar enfermedades como la obesidad, la hipertensión, la diabetes....

• Por todas las razones anteriores

El ejercicio físico :

• Hacer mucho deporte es malo para la salud por las posibles lesiones

• Hay que estar activos y realizar ejercicio 2-3 veces a la semana

• Salir solo a caminar o pasear no sirve de nada.

• Ver el deporte en la TV también se considera ejercicio físico.

¿Cuantos litros de agua hay que beber al día?

• 0.5litros o una botella pequeña

• No solo hay que beber agua, también hay que beber mucho zumo o refrescos.

• Es importante estar hidratado y beber entre 1.5 y 2 litros de agua al día.

• Es malo beber más de 1 litro o menos de 0.5 litros de agua al día.

Respecto a la alimentación saludable, ¿cual seria la verdadera?

• Los zumos de frutas son saludables.

• Es mejor comer una pieza de fruta que un zumo

• Hay que comer mínimo 5 piezas de frutas y/o verduras diariamente.

• Los zumos y las frutas tienen mucho azucar y son malos.