Thể dục 7

Sức bền là j

• Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.

• Sức bền là khả năng của cơ thể thực hiện 1 động tác trong thời gian ngắn nhất.

• Sức bền là khả năng của cơ thể thực hiện 1 động tác trong thời gian ngắn nhất.

• Sức bền là sự kéo dài sức lưc của cơ thể trong thời gian lâu nhất.

Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong tập luyện Thể dục thể thao là:

• Tập từ dễ đến khó.

• Khởi động kĩ trước khi tập luyện .

• Khởi động kĩ trước khi tập luyện .

• Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn.

Để tiến hành tập luyện cho tốt, trước khi tập các em nên ăn uống như thế nào?

• Ăn nhẹ, uống nhẹ.

• Ăn no, uống nhẹ

• Ăn nhẹ, uống nhiều

• Ăn nhiều, uống nhiều

Trong quá trình tập luỵện hoặc thi đấu nếu thấy sức khoẻ không bình thường em cần phải làm gì?

• Ngồi hoặc nằm ngay.

• Ăn no và uống nhẹ.

• Không cần báo cho giáo viên biết và vẫn duy trì tập luyện.

• Tập giảm nhẹ động tác.

Trong trường hợp đã chạy bền xong như thế nào là đúng?

• Ngồi và thả lỏng.

• Đứng và thả lỏng.

• Cả 2 đáp án a,b điều đúng

• Nằm và thả lỏng.

Trước khi tập luyện thể dục ta cần khởi động những động tác sau:

• Xoay cổ tay, chân,…

• Xoay gối, hông, vai,....

• Ép dọc, ép ngang,…

• Tất cả 3 đáp án trên điều đúng.

xác định kĩ thuật quay đằng sau?

• Dùng gót chân trái mũi chân phải quay 180o.

• Dùng gót chân phải mũi chân trái quay 180o.

• Dùng gót chân phải mũi chân trái quay 90o. .

• Dùng gót chân trái mũi chân phải quay 90o.

Bài thể dục phát triển chung lớp 7 của nữ ( theo sách giáo khoa ) có bao nhiêu động tác?

• 16

• 12

• 10

• 9

Trong bài thể dục ở động tác điều hòa ở nhịp 1 sau cho đúng?

• Nâng gối phải lên cao.

• Nâng đùi phải lên cao.

• Cả 3 đáp án trên điều đúng.

• Nâng gối trái lên cao.

Trong bài thể dục ở động tác vươn thở như thế nào cho đúng?

• Hai chân dang ngang, hai tay lên cao.

• Hai chân dang ngang, hai tay áp sát đùi.

• Hai chân dang ngang, hai tay dang ngang.

• Cả 3 đáp án trên đúng.