Examen 1º ESO

Un calentamiento es:

• Un conjunto de ejercicios, realizados en cualquier momento de una actividad intensa.

• Un conjunto de carreras, saltos y movimientos varios que activan el organismo de manera progresiva.

• Un conjunto de ejercicios, realizados al principio de cualquier actividad intensa.

• Un conjunto de ejercicios y movimientos realizados al final de una actividad intensa.

El calentamiento activa:

• Músculos, articulaciones y sistemas corporales.

• Músculos, articulaciones y huesos.

• Músculos, articulaciones y corazón.

• Solamente los músculos

¿Cuáles son los tipos de calentamiento que hay y para qué sirven? Explícalos

Explica cuáles son las fases en las que se divide un calentamiento.

¿Sería recomendable terminar un calentamiento a 170 pulsaciones por minuto y algo cansados? ¿por qué?

Las capacidades físicas son:

• Fuerza, equilibrio, resistencia y agilidad

• Agilidad, velocidad, fuerza y resistencia

• Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad

• Flexibilidad, equilibrio y fuerza

Inventa un ejercicio o juego en el que trabajemos la velocidad con un compañero. Explícalo.

¿Cuáles son las cualidades motrices?

• Fuerza, agilidad y velocidad

• Agilidad, equilibrio y coordinación

• Equilibrio, flexibilidad y agilidad

• Ninguna de las anteriores es correcta

En el cuadro de debajo tienes diferentes posturas muy habituales. Di aquellas posturas que consideres que no son adecuadas para la salud de tu columna vertebral y explica cómo lo harías para que fuesen correctas.

Una vuelta a la calma bien realizada, ¿qué tres cosas debe conseguir?:

• Divertir, relajar, y aprender

• Descender la temperatura, descender las pulsaciones y relajar musculatura

• Activar la musculatura, aumentar las pulsaciones y la temperatura corporal

• Descender la temperatura y relajar la mente