Kuiz Majlis Anugerah #FitnessHero17

Apakah maksud pemakanan seimbang?

• Memilih makanan yang sesuai dimakan

• Menu yang dimakan oleh kanak-kanak

• Membeli makanan yang sihat

• Tabiat makanan dengan tujuan mengekalkan kesihatan yang baik

Ini menunjukkan nilai kalori bagi tiga jenis makanan.

Seorang peserta #FitnessHero17 mengambil 200 g nasi, 50 g daging dan 10 g sayur kubis untuk makan tengah hari.

Berapakah jumlah nilai kalori yang diambil oleh murid itu?

• 3542.0 kJ

• 285.9 kJ

• 25.9 kJ

• 1110.0 kJ

Apakah kesan senaman terhadap tubuh badan?

• Menjadi mengantuk

• Menjadi cergas & sihat

• Meningkatkan selera makan

• Menjadi letih & lesu

Apakah formula untuk mengukur seseorang itu obes ?

[BMI = Body Mass Index]

• 
• 
• 
• 

Keupayaan seseorang melakukan aktiviti dalam jangka masa yang lama menunjukkan __________ individu tersebut berfungsi dalam keadaan baik.

• kelenturan

• kekuatan otot

• kapasiti aerobik

• daya tahan otot

Berikut merupakan makanan yang mengandungi karbohidrat yang tinggi, KECUALI

• 
• 
• 
• 

Keupayaan seseorang melakukan aktiviti dalam jangka masa yang lama menunjukkan

• kapasiti aerobik kurang baik

• penggunaan oksigen tahap yang sangat tinggi

• kapasiti aerobik dalam keadaan sangat baik

• tahap kecergasan yang rendah