Chạy Nhanh Lớp 7 Tiết 3-4

Cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT

• Đảm bảo tốt sức khoẻ, dụng cụ tập  luyện, giữ gìn tốt sức khỏe….Không hút thuốc, uống rượu…

• Đảm bảo tốt vệ sinh sân bãi, đồ dùng cá nhân, giữ gìn tốt sức khỏe….Không hút thuốc, uống rượu…

• Đảm bảo tốt vệ sinh sân bãi, dụng cụ tập  luyện, giữ gìn tốt sức khỏe….Không hút thuốc, uống rượu…

• Đảm bảo tốt vệ sinh sân bãi, dụng cụ tập  luyện, giữ gìn trang phục….Không hút thuốc, uống rượu…

Em hãy nêu khẩu lệnh dóng hàng dọc

(a)  

Em hãy nêu khẩu lệnh dóng hàng ngang

(a)  

Khi tập hợp hàng ngang chỉ huy nêu khẩu lệnh đồng thời cánh tay sẽ như thế nào?

• Tay phải duỗi thẳng sang ngang

• Tay trái duỗi thẳng sang ngang lòng bàn tay sấp

• Tay phải duỗi thẳng sang ngang lòng bàn tay sấp

• Tay trái duỗi thẳng sang ngang

Động tác vai hướng chạy thuận chân phải thì vai nào hướng về hướng chạy?

• Vai trái

• Vai phải

Em hãy kể tên các động tác bổ trợ bước chạy trong tiết học hôm nay?

(a)  

Trong tập luyện cần chú ý nguyên tắt nào?

• Nguyên tắt hệ thống, nguyên tắt tăng tiến, nguyên tắt vừa sức

• Nguyên tắt thống nhất, nguyên tắt tăng cường, nguyên tắt phù hơp.

• Nguyên tắt hợp lý, nguyên tắt cân bằng, nguyên tắt lớp học

• Nguyên tắt phù hợp, nguyên tắt môn học, nguyên tắt sân bãi