Entrenamiento de fuerza

¿Puedo subir la carga si en dos sesiones no consecutivas he conseguido hacer dos repeticiones más en la serie final?

• SI

• NO

• Si, dependiendo de como te encuentres.

¿Qué empuñadura es la B?

• - Pronación cerrada

• - Supinación abierta

• - Alterna cerrada

• - Supinación cerrada

¿Qué tipo de anchuras faltan?

(a)  

¿Que influye para aumentar la carga?

• -Nivel de entrenamiento resistido

  -Área del cuerpo

  -Tipo de ejercicio

• -Nivel de entrenamiento resistido

  -Área del cuerpo

• ninguna de las anteriores es correcta

¿Que regla utilizo para saber cuando aumento la carga?

• 1x1

• 3x2

• 2x2

• La de hook

¿una persona experimentada en la expiración soltará el aire al terminar la repetición?

• NO

• SI

• NO, En el punto de mayor exfuerzo

¿A que intensidad está recomendada usar el cinturón de musculación?

• 65%

• 80%

• 70%

• Cuándo trabajamos a nuestra mayor intensidad

¿y sobre que eje se utiliza el cinturón?

• Longitudinal

• Axial

• Transversal

• Sagital

¿Es imprescindible usar ayudante(spotter)cuando trabajo ejercicios por encima de la cabeza?

• No si no dispongo de ellos

• Si es una carga pequeña no

• Si

• eso es de flojos

¿la tecnica de 5 apoyos se usa en todo tipo de ejercicios?

• SI

• Si porque da mucha estabilidad

• No

• no, si puedo con menos apoyos mejor