UH TEMA 4 PJOK KELAS 3

Pada hari senin, andi berangkat ke sekolah dengan diantar oleh ayahnya. Setelah pulang sekolah andi langsung berangkat ketempat les. Sehabis les andi pulang dan segera membantu ibunya untuk menyiapkan makanan dan juga membersihkan rumah. Malamnya pada jam 8, setelah andi belajar dan melihat televisi maka andi harus melakukan......?agar tubuh andi merasa segar pada keesokan harinya

• Bermain

• Makan

• Istirahat (tidur malam)

Berikut merupakan conoh dari istirahat, kecuali?

• Duduk sambil bermain games

• Tidur siang

• Duduk santai sambil melihat tv

Setiap harinya kalian dianjurkan untuk melakukan istirahat seperti tidur siang atau tidur malam. Bagi kalian yang masih dalam usia pertumbuhan, berapa lama kalian dianjurkan untuk melakukan tidur setiap harinya?

• 4-5 jam

• 10-15 jam

• 8-10 jam

Istirahat sangat diperlukan oleh setiap manusia. Tanpa istirahat mustahil bagi setiap manusia untuk bisa melanjutkan aktivitas pada keesokan harinya dengan semangat dan merasa bugar. Salah satu manfaat yang bisa kalian dapatkan jika kalian melakukan istirahat dengan cukup adalah?

• Tubuh merasa lelah

• Tubuh menjadi mudah sakit

• Memperkuat sistem imun didalam tubuh

Pada gambar berikut, manakah yang termasuk aktivitas istirahat

• 
• 
• 

Selain tidur dan juga duduk santai, manakah yang termasuk kedalam jenis istirahat

• Olahraga sepak bola

• Jalan-jalan

• Bermain games

Bermain games jika dilakukan secara berlebihan akan mengakibatkan dampak buruk kepada diri kalian. Mata kalian bisa sakit, tubuh kalian akan menjadi tidak sehat karena kurang gerak. Jika andi ingin mempunyai tubuh yang sehat, maka?

• Bermain games yang lama dan istirahat yang kurang

• Bermain games sebentar dan tidur yang kurang

• Bermain games sebentar saja diimbangi dengan istirahat yang cukup

Apa pengertian dari makanan sehat

• Makanan yang mengandung bahan kimia

• Makanan yang tidak mengandung zat berbahaya

• Makanan yang mengandung pewarna buatan

Makanan yang sehat sudah pasti mengandung zat gizi yang diperlukan oleh tubuh kalian. Zat gizi yang berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh kalian dapat kalian temui pada makanan berikut ini

• Ikan

• Susu

• Nasi

Makanan yang tidak sehat, selain dipengaruhi oleh cara pengolahannya, juga dipengaruhi oleh komposisi bahannya. Bahan yang tidak boleh kalian konsumsi berlebihan pada makanan adalah

• Pewarna alami

• Pemanis buatan

• Pemanis alami