Pekan Ulangan Penjas Kelas X

Olahraga yang dilakukan secara berkelompok dan dimainkan oleh dua tim yang berlawanan. Masing-masing tim memiliki 5 orang anggota. Setiap tim harus berusaha mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke dalam ring lawan. Ini merupakan gambaran dari olahraga permainan ....

• bola voli

• kasti

• sepak bola

• bola basket

Dalam permainan bola basket, tim biasanya dibagi menjadi tiga, yaitu pemain depan, tengah, dan belakang. Pemain yang bertugas untuk menyerang sekaligus menghalangi tim lawan menerobos pertahanan adalah ....

• pemain depan

• pemain tengah

• pemain belakang

• libero

Kedua tangan diletakkan di samping kanan dan kiri bola. Jari-jari tangan harus dibuka lebar atau merenggang sehingga bola tidak gampang terlepas. Hal ini merupakan teknik ... dalam permainan bola basket.

• passing

• memegang bola

• pivot

• dribbling

Yang bukan termasuk teknik passing dalam permainan bola basket adalah ....

• Chest Pass

• Overhead Pass

• Walking Pass

• Bounce Pass

Teknik memantul-mantulkan bola ke lantai dengan aturan tertentu dalam permainan bola basket dinamakan ....

• Pivot

• dribbling

• passing

• lay up

Dalam teknik melangkah jalan cepat, bagian yang pertama kali mendarat adalah ....

• tumit

• telapak kaki bagian tengah

• ujung kaki

• jari-jari kaki

Kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas keseharian tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan masih mempunyai cadangan sisa tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain, merupakan pengertian dari ....

• kesehatan jasmani

• kebugaran jasmani

• olahraga

• pendidikan jasmani

yang termasuk komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan adalah ....

• kelincahan

• daya ledak

• kecepatan

• kekuatan dan daya tahan otot

Meningkatkan kekuatan otot lengan, dilatih dengan gerakan ....

• sit up

• back up

• push up

• lay up

untuk meningkatkan kekuatan otot perut, dilatih dengan gerakan ....

• sit up

• push up

• back up

• squat jump