Ulangan Harian 3 (Kebugaran,senam Lantai)

1. Kemampuan tubuh dalam melakukan altivitas tidak mengalami kelelahan yang berarti disebut.....

• Senam irama

• Aerobik

• Atletik

• Kebugaran jasmani

• Imun tubuh

2. Yang tidak termasuk dalam unsur kebugaran jasmani berikut ini adalah....

• Aerobik

• Kecepatan

• Kekuatan

• Daya tahan

• Kelincahan

3. Dalam kebugaran jasmani suatu kemampuan tubuh untuk melakukan pergerakan dari satu tempat ke tempat yang lain dengan cepat disebit...

• Kekuatan

• Daya tahan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Reaksi

4. Ketahanan otot dalam menahan kontraksi dengan beban ringan secara terus menerus dalam kebugaran jasmani disebut.....

• Daya tahan

• Kecepatan

• Kekuatan

• Fleksibility

• Koordinas

5. Bentuk latihan tubuh untuk melatih otot lengan dan dada adalah......

• Sit up

• Back up

• Cin up

• Push up

• Power

Untuk melatih kekuatan perut bentuk latihan yang tepat adalah....

• Push up

• Jogging

• Back up

• Sit up

• Pull up

7. Speed merupakan unsur dalam kebugaran jasmani, atau sering disebut....

• Kekuatan

• Kecepatan

• Daya tahan

• Kelincahan

• Stamina

8. Daya ledak disebut juga....

• Kekuatan

• Kecepatan

• Daya tahan

• Power

• Speed

9. Lari dalam jangka waktu 30 menit merupakan salah satu bentuk latihan.....

• Kecepatan

• Kekuatan

• Power

• Daya tahan

• Strengh

10. Latihan posisi pesawat terbang akan melatih...

• Kekuatan

• Kecepatan

• Koordinasi

• Keseimbangan

• Konsentrasi