Pjok kelas 5 aktivitas kebugaran jasmani

Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan....oleh tubuh

• Karbohidrat

• Oksigen

• Lemak

• Protein

Latihan kebugaran jasmani yang teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadi penyakit...

• Jantung

• Paru paru

• Hati

• Jantung dan paru-paru

Tes sit up berguna untuk melatih otot...

• Perut

• Tangan

• Kaki

• Punggung

Lari zig zag adalah salah satu bentuk latihan untuk melatih...

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Keseimbangan

Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah...

• Speed play

• Angkat beban

• Shuttle run

• Long run

Olahraga yang tepat untuk melatih daya tahanjantung dan paru-paru adalah...

• Bulutangkis

• Jogging

• Bola voli

• Bersepeda

Organ cardiorespiratory yang dilatih pada latihan kebugaran jasmani adalah...

• Mata dan hati

• Ginjal dan jantung

• Jantung dan paru-paru

• Mata dan tangan

Latihan interval running dapat dilakukan secara berulang ulang, tetapi diselangi dengan...

• Waktu istirahat

• Jogging

• Push up

• Lompat lompat

Ciri khas tempat pelaksanaan lari lintas alam adalah...

• Alam terbuka

• Stadion

• Ruangan terbuka

• Ruangan tertutup

Setelah melakukan latihan daya tahan jantung dan paru-paru sebaiknya kita melakukan...

• Warming up

• Stretching

• Exercise

• Cool down