เก็บคะแนนหน่วยที่8

ข้อใดไม่ใช่ลักษณะของผู้ที่มีสุขภาพจิตดี

• มีความอดทน อดกลั้น

• มีความเชื่อมั่นในตนเอง

• ชอบอยู่คนเดียว ไม่อยากพบใคร

• มีความพอใจในสถานภาพที่ตัวเองเป็นอยู่

เพราะเหตุใดสุขภาพจิตถึงส่งผลต่อสุขภาพกาย

• จิตใจคอยสั่งงานร่างกาย

• อวัยวะทุกส่วนของร่างกายอยู่ภายใต้อำนาจจิตใจ

• สุขภาพจิตจะเป็นตัวควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

• สุขภาพกายและสุขภาพจิตทำงานสัมพันธ์กัน

บุคคลใดมีพฤติกรรมที่แสดงถึงการมีสุขภาพจิตที่ดี

• กัน เป็นคนที่มีเหตุผลยอมรับความเป็นจริง

• เดียร์ เป็นคนที่ไม่ยอมรับคำติชมของผู้อื่น

• พิม เป็นคนที่เจ้าระเบียบ มีความตรงกับสิ่งที่ทำ

• ธีร์ เป็นคนที่รักแต่ตนเอง ต้องการอะไรก็จะทำให้ได้มา

ข้อใดกล่าวถึงความหมายของสุขภาพจิตได้ถูกต้องที่สุด

• สภาพจิตใจที่ปราศจากอาการของโรคจิตและโรคประสาทเท่านั้น

• สภาพที่ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรง ส่งผลให้มีสุขภาพจิตที่ดี

• สภาพของบุคคลที่ต้องปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อมทั้งภายในและภายนอกครอบครัว

• สภาพความสมบูรณ์ของจิตใจ ดูจากการกระชับมิตร พิชิตอุปสรรค และรู้จักพอใจ

ข้อใดจัดว่าเป็นการแสดงออกทางพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการมีปัญหาสุขภาพจิต

• การวิตกกังวลง่าย เรื่องคู่รักของตนเอง

• การมีผลการเรียนตกต่ำ หลายภาคเรียนติดต่อกัน

• การชอบย้ำคิดย้ำทำกับน้องสาวในเรื่องการทำงานบ้าน

• การน้อยใจเพื่อนโดยไม่ทราบสาเหตุ

ข้อใดเป็นวิธีการสร้างสมดุลของสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ถูกต้อง

• ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำทุกวัน

• ฝึกสมาธิเพื่อให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• คอยสังเกตดูแลเอาใจใส่ตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจ

• นอนหลับพักผ่อนร่างกายและจิตใจ อย่างน้อย ๔ ชั่วโมง ต่อวัน

การปรับเปลี่ยนความคิดเมื่อตกอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้เครียด ควรปฏิบัติอย่างไรจึงจะเกิดประโยชน์

• หาสิ่งอื่นทำชั่วคราว เพื่อให้ลืมความเครียดนั้น

• ค้นหาสิ่งกระตุ้นที่ก่อให้เกิดความเครียด แล้วระบายยออกมา

• ทำใจจดจ่ออยู่กับสิ่งที่กำลังทำและฝึกที่จะคิดตามสิ่งนั้นไปเรื่อยๆ

• ฝึกจับความคิดในใจด้วยการพูดค่อย ๆ หรือพูดกับตนเองดัง ๆ ในใจ

ข้อใดแสดงถึงความสัมพันธ์ของสุขภาพกายและสุขภาพจิต

• การเตรียมจิตใจให้สงบ เมื่อต้องไปงานศพญาติ

• การทำสมาธิก่อนเข้าสอบวิชาพระพุทธศาสนา

• การออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายสมส่วน

• การวิตกกังวลเรื่องงาน จนทำให้กินไม่ได้นอนไม่หลับ

พฤติกรรมใดที่บ่งบอกว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพจิต

• ไม่สนใจเรียน หนีเรียน

• มีเพื่อนเยอะ

• แต่งตัวมิดชิด

• การคบเพื่อนต่างเพศ

การเปลี่ยนแปลงในข้อใด ที่บ่งบอกว่าบุคคลเริ่มมีความเครียด

• นอนมากกว่าปกติ

• ไม่ชอบอยู่บ้าน

• หวาดวิตก หงุดหงิด

• ชอบทำกิจกรรมคนเดียว