PJOK KLS 3 AM

Di atas lapangan terdapat 1 tiang hinggap untuk pertolongan pelari disebut tiang pertolongan, tiang hinggap  terdapat pada bagian akhir lapangan disebut tiang bebas berjumlah ……….

• A.5 tiang hinggap bebas

• B . 4 tiang hinggap bebas

• C.3 tiang hinggap bebas

• D. 2  tiang hinggap bebas

Kelincahan merupakan kemampuan tubuh untuk mengubah posisi tubuh dengan cepat,tanpa ada rasa  takut akan  terjadi kesalahan yang mengakibatkan cedera.  Latiahan gerak yang mengarah kearah gerak  kelincahan yaitu ……..

• A.naik turun tangga,lari kedepan dan belakang ,lari bolak – balik.

• B.pull - up

• C.sit – up

• D.sikap kayang ,back – up

 PERSANI (Persatuan Senam Indonesia). Organisasi tersebut dibentuk pada tanggal 14 Juli tahun 1963 dan di terima di GANEFO I (Games of the New Emerging Forces)., Indonesia pertama kali  ikut serta dalam perlombaan PERSANI bertaraf Internasional pada tahun .........

• A.pada 1964

• B.pada tahun 1965

• C.pada tahun 1967

• D.pada tahun 1968

Alat pemukul dalam permainan bola kasti disebut Bat. Tongkat pemukul bola kasti biasanya terbuat dari kayu dengan ukuran …….

• A. panjang 50-60 cm.

• B.  panjang 60 - 70 cm.

• C.  panjang 70-80 cm

• D . panjang 80-90 cm.

Time Bola Voli Bumerang melawan time Angkasa ,ke dua time mempertahankan time nya untuk  untuk menjadi juara /pemenang .Time Bumerang telah mendapatkan point lebil banyak dari time Angkasa .Sistem Rally point sangat menentukan  pada permainan bola voli .Pihak yang berhasil mematikan lawan akan langsung mendapatkan point. Agar dinyatakan sebagai pemenang / juara yaitu mencapai angka .……..

• A.22 point

• B.23 point

• C.24 point

• D.25 point

Seorang Atlet bernama Brigita  .Brigita  sedang  berlatih kebugaran tubuh ,latihan yang dilakukan oleh Brigita  adalah bentuk latihan .....

• A.keseimbangan berdiri  disatu kaki

• B.keseimbangan duduk

• C.keseimbangan melompat

• D.keseimbangan jalan

Gabriel adalah pelari    jarak pendek pada nomer   100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Biasanya pada lari jarak pendek menggunakan start.………

 

•  A.start jongkok

• B. start setengah jongkok

• C.start menengah

• D.start berdiri

 Permainan bola voli di Indonesia masuk pertama kali pada saat penjajahan Belanda tahun 1928. Saat itu olahraga bola voli hanya dimainkan oleh para bangsawan dan orang Belanda.Olahraga permainan bola voli  di ciptakan oleh ........

• A. ames Naismith

• B. Dr. H. F. Minkema

• C. William George Morgan,

• D. Charles Wreford Brwon

Latihan Kekuatan adalah  latihan tubuh yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan fisik .Latihan kekuatan bermanfaat untuk  membakar lemak, meningkatkan Kesehatan serta memperkuat sendi.Latihan fisik yang membantu meningkatkan gerak kekuatan tubuh adalah gerak  …..

 

• A. lari malompati rintangan

• B. lari belok-belok

• C.push-up

• D.meliukkan badan

Permainan “Mintoonette” hampir sama dengan badminton. Jumlah pemain tak terbatas sesuai dengan tujuan semula yakni untuk mengembangkan kesegaran jasmani. Nama permainan pun kemudian diubah menjadi “volleyball” artinya mem-volley bola berganti-ganti. Pada tahun berapakah “Mintoonette” dirubah menjadi  volley ball  ………

A.1893

B.1894

C.1895

D.1896.

• A.1893

• B.1894

• C.1895

• D.1896.