Cross training

A quoi correspond le WOD ?

• Séance d'entraînement de la journée

• Workout of the day

• Les repos de la semaine

• Faire le moins de répétitions possible

A quoi correspond le PRAT ?

• Respiration Amplitude Trajet

• Posture Respiration Amplitude Trajet

• Placement Repos Amplitude Trajet

Quels sont les 3 paramètres de cross training ?

• Cardio - Récupération - Musculation

• Musculation - Crossfit - Etirements

• Cardio - Haltéro - Gym

• Gym - Musculation - Courir

Dans quels rôles allez-vous passer au cours du cycle ?

• Coach - juge

• Pratiquant - Coach

• Pratiquant - Coach - Juge

• Secrétaire - Juge/arbitre - Pratiquant

A quoi sert l'échauffement ?

• A augmenter la température du corps

• A préparer les muscles à un effort plus intense

• A éviter les blessures

• A rien