NO PAIN NO GAIN?

O que é melhor para o treino de potência?

• Treino sem intervalos

• Treino volumoso

• Treino até a metade do máximo possível

• Treino com muita carga

O que é método cluster?

• Treino sem intervalos

• Treino volumoso

• Treino com intervalos entre as repetições e as series

• Treinos com intervalos somente entre as repetições

Por que utilizar metade das repetições e não treinar até a falha a níveis de alto rendimento?

• Devido ao trabalho ser mais eficiente, menos fadigante e gerar os mesmos resultados

• Devido ao trabalho ser menos eficiente, mais fadigante e ter os mesmos resultados

• Devido ao trabalho ser eficiente, mais fadigante e não ter resultados.

• Devido a não obtenção de resultado com nenhuma outra metodologia

No estudo de González-Badillo, qual variável mostrou melhoras resultados?

• Baixo volume

• Médio volume

• Alto volume

• Baixa intensidade

Treinamento com volume reduzido apresentam bons resultados porque?

• Alta intensidade

• Baixa intensidade

• Baixo volume

• Baixa densidade

Quantos animais de cada espécie, Moisés colocou em sua arca?

• 2

• 3

• 0

• 1