Flourish

Ho trascorso almeno mezz'ora in una attività rilassante che ho scelto autonomamente

Ho insistito nel provare a fare qualcosa che trovavo difficile

C'è stato un momento della giornata in cui mi sono sentito felice

Durante la giornata ho creato qualcosa (un testo, un ballo, un lavoro artistico o artigianale)

Ho suonato o ascoltato musica (un vero ascolto, non solo tenere della musica di sottofondo)

Ho fatto attività fisica fino a stancarmi o sono uscito a camminare per almeno 30 minuti

Ho passato mezz'ora a leggere per il piacere di farlo (qualsiasi tipo di testo), oppure ho fatto un disegno, un puzzle, ecc

Ho spento i miei dispositivi almeno 1 ora prima di andare a letto e non li ho riaccesi fino al mattino

Ho trascorso del tempo praticando un mio hobby

Ho fatto un gesto gentile per qualcun altro