ZOOM FATIGUE

Đâu là một biểu hiện nổi bật của Hội chứng Zoom Fatigue?

• Không muốn làm việc trực tiếp thay vì trực tuyến

• Cảm thấy mệt mỏi, dễ nổi nóng, hay lo lắng

• Sợ giao tiếp

• Sợ tiếp xúc gần với người khác

Việc thời gian giao tiếp bằng mắt tăng lên một cách đáng kể và không tự nhiên khi sử dụng phần mềm họp trực tuyến ảnh hưởng chủ yếu đến đối tượng nào?

• Những người có tâm lý ngại giao tiếp và chứng sợ đám đông.

• Những người không giỏi giao tiếp

• Người già

• Những người có kĩ năng sử dụng máy tính kém

Theo nghiên cứu, học sinh dành trung bình bao nhiêu tiếng mỗi ngày để học trực tuyến hoặc làm bài tập về nhà?

• 3 tiếng

• 8 tiếng

• 5 tiếng

• 6 tiếng

Việc di chuyển và vận động trong quá trình nhận thức có tác dụng gì?

• Tăng nguy cơ mắc bệnh tim

•  Giúp chúng ta suy nghĩ và nảy ra nhiều ý tưởng sáng tạo hơn

• Giảm hiệu quả của trao đổi chất

• Giảm khả năng kiểm soát lượng đường trong máu

Việc liên tục nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của bản thân có ảnh hưởng gì?

• Tự luyến, ảo tưởng về vẻ ngoài của bản thân

• Cảm thấy tự ti về bản thân

• Tạo hứng thú trong công việc và học tập

• Sản sinh ra phản ứng gượng ép hành động của bản thân

Nguyên nhân trực tiếp cho việc quá tải hệ nhận thức khi học online là gì?

• Bộ não của phải tốn nhiều năng lượng để tập trung nhằm nắm bắt ý đồ của đối phương

• Thiếu tương tác với đối phương

• Hạn chế vận động

• Dễ bị phân tâm bởi yếu tố bên ngoài

Theo ông Jeremy Bailenson, sự lo lắng tạo ra bởi một số khuôn mặt nhìn “chằm chặp” khi họp trực tuyến có thể được ví như:

• Sự sợ hãi khi ở trong phòng trống

• Sự căng thẳng khi nói trước đám đông

• Sự lo lắng khi làm điều sai trái

• Cảm giác bí bách khi ở nơi đông người

Việc thiếu tương tác xã hội kéo dài trực tiếp gây nên hậu quả gì?

• Giảm khả năng tư duy logic

• Tăng cảm giác thiếu động lực và bị cô lập

• Tăng khả năng hòa nhập, tương tác

• Sợ hãi đám đông do lâu không được tiếp xúc

Đâu là NHỮNG giải pháp cho Hội chứng Zoom fatigue?

• Thu nhỏ màn hình cuộc họp và tắt camera khi không bắt buộc

• Đặt ra thời gian nghỉ ngơi và bỏ qua những cuộc họp không cần thiết

• Lên lịch cho các cuộc họp online thực sự gây hứng thú

• Tham gia cuộc họp nhưng tắt tiếng đi

Dành thời gian nghỉ ngơi giữa các cuộc họp online có những tác dụng gì?

• Lấy lại năng lượng cho cơ thể

• Giảm bớt áp lực khi xuất hiện trên màn ảnh

• Thư giãn mắt