Podsumowanie zajęć

Reakcja ta może być fizjologiczna, psychologiczna lub jako wewnętrzna odpowiedź na działanie stresorów. Jan Strelau opisuje "stres jako stan charakteryzowany przez natężone emocje negatywne, a także inne stany emocjonalne, wywołujące dystres i sprzężone z nimi zmiany biochemiczne oraz fizjologiczne, które ewidentnie przekraczają bazowy poziom aktywacji"

• Ujęcie transakcyjne

• stres jako reakcja

• stres jako negatywny czynnik atakujący jednostkę

Stres pozytywny..

•  działa jak siła napędowa 

• jest szkodliwy

• prowadzi do wyczerpania organizmu

Wartości.. (zaznacz błędną odpowiedź)

• są "tu i teraz"

• dotyczą przyszłości

• wskazują kierunek działań

"czy dany cel pomoże ci zmierzać w  kierunku, który – jak

przewidujesz – najprawdopodobniej poprawi jakość twojego życia, wzbogaci twoje

życie lub je wzmocni?" - która z zasad SMART tak brzmi?

• Adaptacyjne (adaptive)

• Realistyczne (realistic)

• Znaczące (meaningful)

Złotą zasadą gospodarowania czasu nie jest:

• Kierowanie się wartościami

• Ustalanie priorytetów

• Planowanie 90 % czasu