ויטמין די

מה התפקיד העיקרי של ויטמין די

• לווסת את רמות הסידן בדם ובעצמות

• להפחית את פירוק העצם

מה יכול לקרות בעודף ויטמין די

• עודף בוויטמין די יכול לגרום לבעיות בכבד ועלול לגרום לעיורון אם השנים

• יכול להוביל לעלייה ברמת הדם שיכולה לגרום לאבנים בכליות ושקיעת הסידן בדם

מה הסיבה העקרית לחוסר בויטמין די

• אכילה לא נכונה

• מחסור בחשיפה לשמש

D מה התסמינים של חוסר בויטמין

• דיכאון מתמשך ועייפות

• בחילות וכאבי ראש

עוזר לאזן את רמות הסידן בגוף ולתפקוד תקיןשל מערכת העצבים D האם ויטמין

• לא נכון

• נכון

D מאכלים שיש בהם ויטמין

• דגים, חמאה, ביצה

• המבורגר, פיצה, סושי

בחשיפה לשמש עם הויטמין מה הויטמין נוצר

• הורמונים

• כולסטרול בכבד

מסיס גם במים וגם בשמן D האם ויטמין

• כן הם מסיסים בשמן ובמים

• לא שניהם לא מסיסים

• רק מסיס במים

• רק מסיס בשמן

?נהינתם

• כן בכחול

• כן בתכלת

• כן צהוב

• כן בורוד