Running Movement Techniques

Namakan 2 orang pengasas Run Fast Academy

• Head Coach Calvin dan Head Coach Andy

• Head Coach Sam dan Head Coach Andy

• Head Coach Sam dan Head Coach Alvin

• Head Coach Andy dan Head Coach Alvin

Pada tahun bila Pose Method diasaskan oleh Dr Romanov?

• 1970

• 1967

• 1977

• 1987

Secara asasnya, pada ketika bila kecederaan dalam larian berlaku?

• semasa muka menyentuh permukaan tanah

• semasa terpijak kulit pisang

• semasa tangan menyentuh permukaan tanah

• semasa tapak kaki menyentuh permukaan tanah.

Berikan 3 keadaan larian yang boleh meningkatkan kecederaan semasa larian?

• Overstride, take off，active landing

• Overstride, Push off , Active landing

• squat, take off, active landing

• squat，push off, take off

Apakah 3 fasa larian dalam Pose Method?

• fall,pose,full

• pose, fall, pull

• fall, pull,pose

• pose,pose,pose

3 perkara yang dapat membantu larian anda dengan Pose Method?

• mengurangkan kecerderaan，lari dengan laju，lari lebih jauh

• mengurangkan kecederaan, lari dengan lambat, lari lebih lambat

• mengurangkan keletihan，lari dengan laju，lari lebih jauh

• lari dengan laju, lari lebih laju, lari sangat laju

Apakan fungsi POSE dalam Pose Method?

• sebagai sokongan/support kepada badan untuk mengurangkan kecederaan

• sebagai sokongan/support kepada badan dengan 2 kaki

• sebagai sokongan/support kepada badan dengan 1 kaki

• sebagai sokongan/support kepada badan untuk mengurangkan keletihan

Apakah yang paling terkait dengan FALL dalam fasa Pose Method?

• menggunakan graviti untuk bergerak ke depan

• menggunakan graviti untuk bergerak lebih laju

• menggunakan graviti untuk bergerak ke belakang

• menggunakan graviti untuk bergerak lebiih lambat

Adakah perkara di bawah perlu dipertekankan dalam pergerakan PULL?

• True

• False

Apakah fungsi otot dalam larian?

• pergerakan

• tampung bebanan berat badan dan serap impak larian

• meningkatkan kelajuan berlari

• menambah kecantikan fizikal