การจัดการอารมณ์และความเครียด

ข้อใดที่เป็นการประเมินขั้นต้น (ตอบได้มากกว่า 1 คำตอบ)

• ลักษณะท้าทาย

• ระดับความรุนแรงของสถานการณ์

• ความสำคัญของสถานการณ์

• ลักษณะคุกคาม

ความเครียดแบ่งออกเป็นกี่ระดับ

• 3

• 4

• 5

• 6

ข้อใดไม่ใช่ปัจจัยทางสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความเครียด

• การเรียน/การทำงาน

• ความเป็นอยู่ในชีวิตประจำวัน

• ความเจ็บป่วยทางร่างกาย

• บุคลิกภาพ

Internal Locus Of Control คือข้อใดบ้าง (ตอบได้มากกว่า 1 ตัวเลือก)

• มีความกระตือรือร้น

• แสดงการต้านทานต่อสิ่งที่พยายามจะมาครอบงำ

• กังวลที่จะทำสิ่งต่างๆ

• พัฒนาสภาพแวดล้อมรอบตัวเสมอ

ข้อใดไม่ใช่ระยะอาการเมื่อเกิดความเครียด

• ระยะถูกกระตุ้น

• ระยะเตือน

• ระยะอ่อนเพลีย

• ระยะต่อต้าน

ข้อใดไม่เป็นวิธีการป้องกันความเครียด

• หาเวลาผ่อนคลาย

• ออกกำลังกาย

• จมอยู่กับปัญหาต่างๆ

• ทำสมาธิ

ปัจจัยส่วนบุคคลที่ก่อให้เกิดความเครียดนั้นมีอะไรบ้าง (ตอบมากกว่า 1 คำตอบ)

• ประสบการณ์

• สภาพแวดล้อม

• การรับรู้

• บุคคลิกภาพ

อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดคือข้อใดบ้าง (ตอบมากกว่า 1 คำตอบ)

• สิ้นหวัง

• โกรธ

• กลัว

• กังวล

นิยามของความเครียดคือข้อใด

• ความผิดปกติของการหลั่งสารเคมีในสมองส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์

• ความผิดปกติบางอย่างที่มีผลเสียต่อโครงสร้างและการทำงานของสิ่งมีชีวิต

• ลักษณะเฉพาะที่บ่งบอกถึงความเป็นปัจเจกบุคคล

• ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อเจอปัญหาที่ทำให้ไม่สบายใจ

ข้อใดไม่ใช่ผลจากความเครียด

• วิตกกังวล

• การตัดสินใจต่างๆแย่ลง

• สามารถจดจ่อกับสิ่งที่ทำได้ดีขึ้น

• มองโลกในแง่ร้าย