พละ-สุขะ

ทำไมต้องออกกำลังกายเป็นประจำ

• เพื่อสุขภาพที่ดี

• ทำให้คนอื่นเห็น

• ทำให้คนชอบเยอะ

• ทำให้เรียนเก่ง

อาหารประเภทใดให้พลังงานแก่ร่างกาย

• ไขมัน

• โปรตีน

• คาร์โบไฮเดรต

• วิตามิน

เมื่อออกกำลังกายทำไมมีเหงื่อออกตามร่างกาย

• ร่างกายปรับอุณหภูมิ

• ร่างกายระบายความร้อน

• อากาศเย็น

• มีไขมันมนร่างกายมาก

ข้อใดเป็นการรับประทานอาหารในวัยชราอย่างเหมาะสม

• บริโภคเนื้อเยอะๆ

• รับประทานของหวาน

• รับประทานของทอด

• รับประทานอาหารเสริมกระดูกและสมอง

ในวัยเด็กควรนับสารอาหารชนิดใดมากที่สุด

• ข้าว

• ผลไม้

• ไขมัน

• อาหารครบทั้ง5หมู่

ข้อใดเป็นการดูแลสุขภาพ

• ไปเที่ยวทะเล

• เข้าวัดทำบุญ

• ออกกำลังกายเป็นประจำ

• เที่ยวตลาดนัด

อาหารหมู่ใดมีวิตามิน

• หมู่1

• หมู่2

• หมู่3

• หมู่4

นมชนิดใดทีเชื้อจุลินทรีย์สูง

ออกกำลังกายกี่นาทีถึงจะเผาผลานแคลอรี่ได้

• 20นาที

• 30นาที

• 40นาที

• 1ชม

การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบใด

• แบบต่อเนื่อง นานๆ

• แบบเร็วแปบเดียว

• แบบช้าๆ

• แบบเร็วๆ