thể duc 3.

Động tác bụng nhịp 1 là.

      

• Bước chân trái sang ngang vỗ tay trước ngực,

• Bước chân trái sang ngang vỗ tay phía trên đầu.

Động tác bụng nhịp 2 là.

• Thu chân trái về, cúi xuống tay chạm mũi chân,

• Thu chân trái về, cúi xuống tay chạm gối,

Động tác bụng nhịp 3 là.

• Hai tay dang ngang,

• Hai tay đưa ra trước

Động tác toàn thân nhịp 1 là.

   

•     Giống động tác vươn thở.

• Khác động tác vươn thở.

Động tác toàn thân nhịp 2 là.

             

•    Thu chân trái về, cúi xuống tay chạm mũi chân,  

• Thu chân trái về, cúi xuống tay chạm gối, 

Động tác toàn thân nhịp 3 là.

• Hai tay dang ngang, gối khuỵu.

• Hai tay dang ngang, gối thẳng.