La dieta correcta y su importancia para la salud

Es el proceso por el cual el organismo obtiene de los alimentos y las bebidas los nutrientes que el organismo necesita:

• Dieta

• Alimentación

• Nutrición

• Nutrimentos

Es la variedad y cantidad de alimentos que consumimos de manera cotidiana:

• Dieta

• Alimentación

• Nutrición

• Nutrimentos

¿Cómo se llama la acción por medio de la cual ingerimos los alimentos y bebidas?

• Dieta

• Alimentación

• Nutrición

• Nutrimentos

Son las sustancias básicas que el organismo necesita para su buen funcionamiento:

• Dieta

• Alimentación

• Nutrición

• Nutrimentos

Se encuentran en los aceites, en ciertos vegetales y en algunas semillas como el cacahuate y el girasol también portan energía y es recomendable no consumirlos en exceso.

• Proteínas

• carbohidratos

• lípidos o grasas

• vitaminas y minerales

Proporcionan energía y se encuentran principalmente en los cereales como el maíz, arroz, la avena y el trigo así como en tubérculos como la papa y el camote.

• Proteínas

• carbohidratos

• lípidos o grasas

• vitaminas y minerales

Provienen de alimentos de origen animal como la carne, los huevos, la leche y sus derivados; y de origen vegetal como las leguminosas, lo cual el organismo utiliza para formar y reparar tejidos

• carbohidratos

• proteínas

• lípidos o grasas

• vitaminas y minerales

Son las características que debe de tener una dieta saludable:

• completa, equilibrada, suficiente, variada e inocua

• completa, equilibrada,

• variada e inocua

• suficiente y completa

Son problemas causados por una mala alimentación:

• sobrepeso y obesidad

• tos y gripa