الفيتامينات

من الفيتامينات الذائبة في الماء

• أ

• د

• ب

من الفيتامينات الذائبة في الدهون

• أ

• ج

• ب

المعدن الذي يعمل على تقوية الاسنان والعظام

• الكالسيوم

• الحديد

• اليود

المعدن الذي يعمل على تكوين هيموجلوبين الدم

• الكالسيوم

• الحديد

• اليود

يحتاج الجسم للماء

• 4-6 أكواب

• 2-3 اكواب

• 8-10 أكواب

المعدن الذي يعمل على تنظيم عمل الغدة الدرقية

• الكالسيوم

• الحديد

• اليود