أهمية الألياف و الماء في النظام الغذائي

................... يستخدم الجسم الماء في

• يؤدي الى الامساك

• تركيب خلايا الدم

• زيادة املاح الجسم

.................................. تحتاج أجسامنا إلى الألياف بسبب

• تسبب السمنة

• تسريع حركة الطعام

• تسبب الامساك

................................ تسمى حركة الامعاء لنقل الطعام

• الحركة الدودية

• الحركة العشوائية

• الحركة المغزلية

............................ حبِس الطعام في الأمعاء الغليظة يسمى

• الاسهال

• الامساك

• الجفاف

..................................يحتاج الجسم إلى الألياف والماء

• لتسهيل حركة الطعام

• تعويض الفيتامينات

• يزيد من الامساك