ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE ENTRENAMIENTO?

• FITTNESS

  HIIT

  FITT

  CORE

• CORE

  FITT

  MUSCULACIÓN

  FUNCIONAL

• FUNCIONAL

  CORE

  HIIT

  MUSCULACIÓN

• FUNCIONAL

  SEPS

  MUSCULACIÓN

  FITT

¿CUÁLES SON LOS DOS TIPOS DE INDIVIDUALIZACIÓN BIOLÓGICA?

• SOMATOTIPO

  GENOTIPO

• GENOTIPO

  FINOTIPO

• GINOTIPO

  FENOTIPO

• GENOTIPO

  FENOTIPO

¿DENTRO DEL GENOTIPO ESTA EL % DE FIBRAS MUSCULARES?

• VERDADERO

• FALSO

¿DENTRO DEL FENOTIPO ENCONTRAMOS EL UMBRAL AERÓBICO?

• VERDADERO

• FALSO

ESCRIBA 3 PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

INDIQUE EL CONCEPTO DE INTENSIDAD

• Grado de exigencia de la carga de entrenamiento

• Trabajo realizado durante una o varias sesiones de entrenamiento

• Estímulo de movimiento tiene un efecto motriz sobre la musculatura

• NINGUNA DE LAS ANTERIORES

¿CUÁL ES EL OBJETIVO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO?

• Su objetivo es practicar y ayudar al entrenamiento deportivo

• Su objetivo es promover y desarrollar la musculación en el rendimiento depiortivo

• Su objetivo es promover y consolidar el rendimiento deportivo

• Su objetivo es promover y consolidar la musculación en el rendimiento deportivo

EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EN LA MUSCULACION ES:

• Aumento del volumen del músculo cardiaco mediante ejercicios específicos

• Aumenta la fuerza y la potencia con ejercicios específicos

• Aumenta la fuerza y el volumen mediante ejercicios específicos

• Aumenta y disminuye la grasa mediante ejercicios específicos

Las cargas son:

• Tensión de los musculos en intensidad y frecuencia

• Tensión de trabajo de intensidad, duración y frecuencia

• Tensión de trabajo de fuerza y resistencia en la intensidad

• Tensión de trabajo de intensidad, duración y fuerza