KUIZ PENGURUSAN STRESS

STRESS MERUJUK KEPADA KEADAAN DI MANA,

• SESEORANG BERASA KURANG SENANG DENGAN DIRI.

• PEMIKIRAN SESEORANG BERCELARU.

• TINDAK BALAS FIZIKAL, EMOSI DAN MENTAL SESEORANG TERHADAP SEBARANG PERUBAHAN ATAU TUNTUTAN.

• SESEORANG ITU MENYENDIRI.

YANG MANAKAH MENUNJUKKAN STRESS POSITIF?

• MEMBERI KESAN KEPADA TINGKAH LAKU ATAU MEWUJUDKAN MASALAH FIZIKAL.

• MENINGKATKAN KESEDARAN INDIVIDU TERHADAP RUANG MASALAH.

• PARAS TEKANAN YANG TINGGI.

• MENJEJASKAN SISTEM BADAN INDIVIDU.

APAKAH SIMPTOM-SIMPTOM FIZIKAL BAGI INDIVIDU YANG MENGALAMI STRES?

• BERASA TIADA HARAPAN.

• KEMURUNGAN.

• LOYA.

• KEBAS KAKI & TANGAN.

JENIS STRESS TERBAHAGI KEPADA __________ JENIS IAITU:

• 5

• 4

• 3

• 2

YANG MANAKAH BUKAN CARA-CARA MENGATASI STRESS?

• BERIBADAT

• BERNAFAS DENGAN DALAM

• BERURUT

• BERCAKAP SEORANG

YANG MANAKAH FAKTOR LUARAN BAGI STRESS?

• PARAS TEKANAN YANG TINGGI

• RASA DIRI TERLALU IDEAL

• KURANG SOSIAL – KURANG RAKAN - RAKAN

• PENGALAMAN (BERDASARKAN PENGALAMAN

NANI DAN NINA MERUPAKAN RAKAN SEKERJA. NINA SENTIASA MELIHAT NANI TERMENUNG DAN KURANG FOKUS TERHADAP PEKERJAANNYA. SELAIN DARI ITU,NANI JUGA JARANG MENYERTAI PROGRAM YANG DIJALANKAN OLEH JABATANNYA. PADA SUATU HARI, NINA TERNAMPAK BEKAS LUKA DI PERGELANGAN TANGAN NANI. NANI TELAH MEMINTANYA SUPAYA TIDAK MEMBERITAHU KEPADA SESIAPA. SEBAGAI SEORANG KAWAN, BERIKUT ADALAH PERKARA YANG PERLU DILAKUKAN OLEH NINA, KECUALI ?

• MEMBAWA NANI KE PUSAT KAUNSELING

• MEMAKLUMKAN KEPADA KETUA JABATAN

• MEMBERI KATA SEMANGAT

• BERCERITA KEPADA RAKAN LAIN

BUKAN FAKTOR DALAMAN MENYEBABKAN STRESS

• PENGAMBILAN KAFIEN

• PEMIKIRAN YANG RIGID

• KEPIMPINAN YANG KUKU BESI

• REHAT

RESPON INDIVIDU TERHADAP STRESS JUGA ADALAH BERBEZA - PERSONALITI, PERSEPSI DAN PENGALAMAN LAMPAU YANG BERLAKU.

• TIDAK PASTI

• PASTI

• TIDAK

• SANGAT PASTI

ANTARA BERIKUT MERUPAKAN KAEDAH YANG BOLEH DIGUNAKAN DALAM KAEDAH 10B

• BELAJAR MENGASIHINI DIRI SENDIRI

• BIARKAN MASALAH PERGI

• BERTENANG

• BERENANG